एलईडी उच्च गुणवत्ता वाले लाइट थेरेपी एनर्जी लैंप
एलईडी उच्च गुणवत्ता वाले लाइट थेरेपी एनर्जी लैंप
तीव्रतामैंप्रकाश बॉक्स की तीव्रता लक्स में दर्ज की जाती है, जो आपको प्राप्त होने वाले प्रकाश की मात्रा का एक माप है।SAD के लिए, आपके चेहरे से लगभग 16 से 24 इंच (41 से 61 सेंटीमीटर) की दूरी पर 10,000-लक्स लाइट बॉक्स का उपयोग करने की विशिष्ट सिफारिश है।
अवधिमैं10,000-लक्स लाइट बॉक्स के साथ, लाइट थेरेपी में आमतौर पर लगभग 20 से 30 मिनट के दैनिक सत्र शामिल होते हैं।निर्माता के दिशानिर्देशों की जाँच करें और अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।वह सुझाव दे सकता है कि आप छोटे सत्रों से शुरुआत करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
समयमैंअधिकांश लोगों के लिए, प्रकाश चिकित्सा सबसे प्रभावी होती है जब यह सुबह जल्दी उठती है, जब आप पहली बार उठते हैं।आपका डॉक्टर सबसे अच्छा काम करने वाले लाइट थेरेपी शेड्यूल को निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है।
लाइट थेरेपी का उपयोग कई स्थितियों के उपचार के रूप में किया जाता है, जिनमें शामिल हैंमैं
उदास.
अवसाद के प्रकार जो मौसमी रूप से नहीं होते हैं.
विमान यात्रा से हुई थकान.
नींद संबंधी विकार.
रात के काम के कार्यक्रम में समायोजन.
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